Testirala sam Metalac NUTRI FIT blender jer smoothie napitke svakodnevno pripremam pre i posle treninga, u blender stavljam voće i povrće sa orašastim plodovima, biljnim mlekom, pa mi ovakva priprema omogućava da unesem vitamine i hranjive sastojke na brz i lak način. Kako je vreme posta, namirnice za konzumiranje su ograničene, pa je ovo ujedno i rešenje za doručak ako smo na posebnom režimu. Ja sam zagovornik balansa u ishrani i fizičkoj aktivnosti, treba uživati u svakom zalogaju, ali da zdravlje stavimo na prvo mesto.
Energetski smoothie
Ovo je smoothie koji sam ja pila dok sam se pripremala za polumaraton i koji mi je bio obrok pre treninga, drži sitost i bogat je nutrijentima. Blender je odličan i olakšava pripremu obroka koje možemo konzumirati u pokretu.
Oprema
- Blender Sigma Nutri Fit
Sastojci
- 1 banana
- 3 kašike ovsenih pahuljica (ili pirinčane koje ja koristim)
- 1 kašika kikiriki putera
- 1 šolja bademovog mleka
- 2 kašike lanenog semena
- 2 kašike cimeta
- 2 kašike čia semena
Uputstvo
- Pomešajte sve navedene sastojke i vaš smoothie je spreman za manje od minut.
- Ceo video: