Iako su mišljenja za (ne)potapanje žitarica podeljenja, može se reći da je više do toga da li vam ovas kao žitarica prija ili ne. Ukoliko kupujete celo zrno, neće biti baš prijatno za jelo bez prethodnog potapanja dok je mleveno ili delimično samleveno (lomljeno) moguće koristiti za instant kaše.
Ovsena kaša bez prethodnog potapanja
U prodavnici: Birajte ovsene pahuljice koje nemaju nijedan dodatak u sebi budući da upakovane kesice kaše za instant pripremu sadrže dodatne šećere. Pakovanja od 200g i 500g su ono što vam treba.
Oprema
- Blender
Sastojci
- 100 ml biljnog mleka kokosovo, bademovo, pirinčano
- 150 gr voća po izboru
- 50 gr ovsenih žitarica
- 1 kašika meda po izboru
Uputstvo
- Iseckati voće i ubaciti u blender.
- Dodati mleko po izboru, med i žitarice i izblendirati dok se sve ne usitni i ne sjedini.
- Sipati u činiji.
- Ukrasiti po želji.